Monthly Archives: Январь 2015

Познакомились! Итоги анкетирования

Уважаемые читатели, приветствую вас! В одной из прошлых публикаций я просила вас заполнить небольшую анкету, чтобы лучше вас узнать, посмотреть на ваши предпочтения. Это поможет мне развиваться дальше и делать продукты, которые будут вам интересны и полезны. Большое спасибо всем, … Читать далее

Правильный комплекс упражнений

Дорогие читатели! Вот мы и рассмотрели все группы упражнений системы плоскостного тренинга: основные: горизонтальные жимы и горизонтальные тяги, вертикальные жимы и вертикальные тяги, коленно-доминантные и тазово-доминантные упражнения, вспомогательные: ВПН-упражнения, упражнения для тренировки кора, упражнения для тренировки хвата, голеней, шеи. Да, … Читать далее

Упражнения на хват, голени, шею

Всем привет! Сегодня у нас заключительная глава системы плоскостного тренинга – это упражнения на хват, голени и шею. В неявном виде эти части тела тренируются при выполнении других упражнений. Напомню, что вся система у нас уже выстроена в голове: горизонтальные … Читать далее

Упражнения для тренировки кора

Здравствуйте, дорогие читатели! Напомню, что мы уже изучили из теории плоскостного тренинга: горизонтальные жимы и горизонтальные тяги, вертикальные жимы и вертикальные тяги, коленно-доминантные и тазово-доминантные упражнения, ВПН-упражнения. В продолжение серии статей о плоскостном тренинге познакомимся с еще одной группой упражнений … Читать далее

Как не замерзнуть, поступая в школу?

Дорогие друзья! Сегодня я для вас приготовила практический пост, который немного разбавит лекционную скуку от изучения системы плоскостного тренинга. И в то же время поможет пережить поступление вашего ребенка в 1 класс без обморожений и застоя крови :-) Вот уже … Читать далее

Новый проект — В своей тарелке. Вегетарианство

Всем привет! “Лаборатория полезной информации” готовит новый и очень интересный кроссплатформенный проект “В своей тарелке. Вегетарианство”. Почему кроссплатформенный? Потому что в этом проекте я вместе с вами буду исследовать и применять принципы здорового питания аж трех систем: вегетарианство, веганство, сыроедение. … Читать далее

Упражнения, вращающие плечо наружу (ВПН-упражнения)

Привет! Продолжаю знакомить вас с системой плоскостного тренинга. Мы рассмотрели основные 6 групп взаимно компенсирующих упражнений: горизонтальные жимы и горизонтальные тяги, вертикальные жимы и вертикальные тяги, коленно-доминантные и тазово-доминантные упражнения. Теперь переходим к дополнительным группам, и сегодня рассмотрим упражнения, вращающие … Читать далее

Помогает ли обруч похудеть?

Привет всем! Почитала форумы и вдохновилась на написание этого небольшого эссе :-) Поскольку вопрос животрепещущий, и так сказать, относится к базовым мифам системы “похудей-ка”, я тут как тут навострила уши и спешу внести свою лепту в просвещение на тему физкультуры. … Читать далее

Тазово-доминантные упражнения

Приветствую вас на своем блоге! Мы снова продолжаем изучать теорию плоскостного тренинга. А когда же будет практика? – спросите вы. А практика у каждого своя! Я рекомендую внедрять все полученные знания в жизнь сразу же, не откладывая в долгий ящик … Читать далее