Monthly Archives: Февраль 2015

Опыт сыроеда. Интервью с Алексеем Поляковым. Часть 1

Дорогие читатели и участники онлайн-марафона «В своей тарелке. Вегетарианство»! Сегодня я предлагаю вам познакомиться с интересным человеком, который практикует сыроедение и занимается силовыми тренировками вместе со своей дочерью. Зовут его Алексей Поляков. Мы посмотрим, как Алексею удается совмещать сыроедение и … Читать далее

Как внедрить систему учета КБЖУ в жизнь?

Всем привет! Сегодня четвертый день реалити-марафона «В своей тарелке. Вегетарианство». Вчера мы рассмотрели, как считать КБЖУ составных блюд, которые вы готовите сами. Для этого я применяю программу с сайта Calorizator.ru, поэтому и рассказ был на ее примере. Однако существует еще … Читать далее

Как рассчитать КБЖУ составного блюда? Рецепт – дал из чечевицы

Привет всем! Сегодня третий день реалити-марафона «В своей тарелке. Вегетарианство». И я продолжаю знакомить вас не только со своими впечатлениями о вегетарианской системе питания, но и с полезными навыками учета КБЖУ, которые помогут вам обрести фигуру вашей мечты и оставаться … Читать далее

Источники белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов при вегетарианском типе питания

Всем привет! Продолжается реалити-марафон «В своей тарелке. Вегетарианство». В рамках марафона я не только осваиваю здоровое вегетарианство, но и рассказываю о том, что такое макронутриенты – белки, жиры, углеводы и как считать КБЖУ. Перечень публикаций можно посмотреть в путеводителе. Подписку … Читать далее

Старт реалити-марафона “В своей тарелке. Вегетарианство”

Всем привет! Сегодня стартовал реалити-марафон “В своей тарелке. Вегетарианство”! Основная цель марафона – разработка и применение вегетарианского меню, учитывающего потребности человека в калориях и макронутриентах – белках, жирах, углеводах. Нас ждут две недели вегетарианского питания онлайн + учет КБЖУ. Я … Читать далее