Приветствую Вас на странице курса "7 секретов домашних тренировок"!

Благодарю Вас за выбор моего курса!
От себя обещаю полезную и качественную информацию, а также обратную связь в комментариях к урокам, которые я Вам покажу.

Из чего состоит курс?


Всего в курсе "7 секретов домашних тренировок", как видно из названия, 7 уроков. Это 7 четких и последовательных шагов, которые приведут Вас к цели - похудение, укрепление организма, построение крепкого мышечного корсета.

Каждый урок записан в формате видео-презентации. На фоне иллюстративного материала я излагаю стратегию занятий и рассказываю принципы построения домашней тренировки. В конце каждого урока Вас ждет домашнее задание, выполняя которое Вы делаете очередной шаг к достижению Вашей цели - красивого и здорового тела!

Почему я предлагаю Вам этот курс?


Я - обычный человек, который, как и Вы, ходит на работу, воспитывает ребенка и живет вполне обычной жизнью. Почему, на каком основании Вы должны доверять моим советам? Попробую объяснить.

Сейчас много информации в интернет, как похудеть, накачать мышцы или убрать лишний жир... К сожалению, доступность и обилие информации имеет и обратную сторону. Много некачественной информации, комплексов упражнений, которые не сбалансированы или не эффективны для обычного человека, или вызывают перетренированность, так как рассчитаны на профессионального спортсмена.

Много лозунгов: "Похудеть за неделю на 20 килограмм", "Не ешьте всего один продукт", "Секретный препарат...". А поскольку проблема лишнего веса, мышечной вялости - наболевшая, общая для нашего времени, люди верят этим лозунгам. Да, получают результат. Да, худеют. Но ненадолго.

И вместо красивого здорового тела получают обвисшую кожу, сорванную психику или проблемы с внутренними органами. Многие мои знакомые хотят так вот худеть, я хожу и отговариваю их. И, к счастью, люди все умные, все начинают понимать, что есть здоровые способы создания красивой фигуры.

Благодаря таким вот частым вопросам моих знакомых я и решила записать курс о создании красивого тела в домашних условиях и поделиться им с хорошими людьми.

Моя история

Я никогда не была полной. Вес менялся, но никогда не доходило до состояния, чтобы у меня было лишних 20 или более килограммов. Но, как и у большинства людей, не занимающихся активно спортом, у меня были те же проблемы с фигурой.

 

Сначала я поправилась после родов ввиду бесконтрольного потребления еды. Потом пробовала разные методики - Бодифлекс, Кремлевскую диету, не есть после 18:00. Вес уходил. Но качество тела меня не устраивало. И к тому же, после прекращения методики или диеты я снова начинала набирать вес.

Так я прожила до 27 лет, то худея, то поправляясь. Нарастила небольшой, но отвратительный дряблый животик. От постоянной сидячей работы начали скрипеть суставы и ухудшилась осанка. При подъеме по лестнице дыхание учащалось, и мне это не нравилось. Я решила, что надо заняться спортом. Начала регулярно ходить в бассейн, научилась приемлемо плавать. Тело подтянулось.

Постепенно я начала изучать вопросы правильного питания, учета КБЖУ. Заинтересовалась эффектом, которые дают силовые тренировки. Попробовала на себе. Сначала занималась дома по утрам, потом несколько месяцев в тренажерном зале.

Я бы и дальше ходила в тренажерку, но жизнь внесла свои коррективы) У меня растет сын - школьник, и у кого дети - школьники, те знают, что это учеба еще и для родителей ))) Приходится много времени после работы уделять подготовке домашнего задания. Да и домашние обязанности никто не отменял. В общем, стало не до походов в зал.

На данный период времени я нашла для себя приемлемое решение. Оборудовала дома спортивный уголок, стала заниматься дома.

За время занятий силовыми тренировками я отметила, что вес больше так не "гуляет". Я научилась регулировать количество потребляемой пищи, интенсивность тренировок. И теперь могу поддерживать тот вес, который меня устраивает. Вернулась к объему талии, который у меня был в старших классах - 63 см. До начала занятий талия была 70 см.

И хотя вес мой прежний - 55 кг, но я вижу, что это - другие килограммы. Уменьшение в области талии показывает, что снизился процент висцерального (внутреннего) жира. А он очень вреден для здоровья. Размер одежды стал 42, вместо 44-46. То есть и жировой слой стал меньше. А ведь это то, к чему многие как раз стремятся!

В итоге я не только сделала себе приемлемую фигуру, поправила осанку, но и узнала много полезной информации о правильном питании и силовых тренировках и научилась отличать полезную информацию от бесполезной. Научилась подтягиваться и стоять на голове. В 29 лет!

А поскольку по образованию я - специалист в области информационных технологий, я очень люблю все систематизировать, анализировать и разрабатывать разные алгоритмы))) Поэтому мне интересно приводить в наглядный вид свои знания и делиться ими с людьми.

К тому же сейчас, в эпоху острого недостатка времени мы настолько привыкли к доставке контента на наши устройства, что сидеть где-то и что-то выискивать - вообще непозволительная роскошь или тяжкий труд)))

История моей мамы


Мама у меня, в отличие от меня - полная. И я ей очень долго "капала на мозги", что надо правильно питаться и снизить вес, чтобы убрать лишнюю нагрузку на суставы и сердце. Она уже немолодая, ей скоро 60 лет, и я бы хотела, чтобы этот период своей жизни она провела не борясь с надвигающимися болячками, а радуясь жизни.

И вот она согласилась, сама (!) спросила у меня, как ей начать? Все мы знаем, как тяжело уговорить своих близких, даже труднее, чем постороннего человека. Потому что с близкими и родными у нас особые отношения. Но тут я была очень рада и помогла маме научиться считать КБЖУ и разработала ее первый комплекс упражнений.

В итоге мы с ней позанимались с нового года, и она отметила, что стала чувствовать себя легче. Да, ей пока тяжело внедрить все здоровые привычки в свою жизнь, но она очень старается. Каково же было ее удивление: "Света, ты знаешь," - сказала она, - "я впервые в жизни за новогодние каникулы не набрала вес, а даже похудела на несколько килограммов!"

Введение к курсу "7 секретов домашних тренировок"


Ну вот, мы немного с Вами познакомились, а теперь приступим к делу.

В общем, скажу кратко, чем я отличаюсь от остальных, предлагающих Вам системы и методики тренировок и питания.

  • Я постоянно учусь. Во всех областях своей жизни.
  • Системно и четко излагаю материал.
  • Понимаю жизненную ситуацию работающего человека, у которого недостаток времени, и предлагаю реальные способы, которые можно внедрить в жизнь.
  • Все предлагаемые методы проверены на себе.
  • Я войду в Вашу ситуацию, и подскажу с чего Вам начать свой путь в ЗОЖ. Может, это вообще не силовой тренинг. Поскольку я еще знаю много о питании, о психологической составляющей, то мой подход будет комплексный.
  • Я - не ярый сторонник той или иной системы и методики, и стараюсь взять лучшее из всего изученного, увиденного, услышанного и опробованного.

А теперь переходим к вводному видео "7 секретов домашних тренировок":

Смотрите видео, оставляйте комментарии и вопросы.

В следующем письме я вышлю Вам ссылку на первый урок курса "7 секретов домашних тренировок". Вы узнаете, как устроены наши мышцы, как они работают и почему физические упражнения могут быть любыми.

Вы получите первое домашнее задание, выполнив которое оцените свои возможности и поймете, как постоянно совершенствовать свою технику упражнений  дома, если рядом нет тренера.

Успехов Вам в тренировках и в жизни, и будьте здоровы!
Пока-пока.
Светлана Серикова.


Social comments Cackle

Цена:
Описание:
Заполните форму