База отдыха на берегу реки Волги

Как я начала заниматься йогой. Часть 3

Эта часть публикации — о самостоятельной практике. В первой  и второй частях я рассказала о том, как у меня появилось желание заниматься йогой, и как я его реализовала. Мы коснулись вопросов занятий йогой: то, что от них ожидают – не всегда то, что есть йога на самом деле.

В заключительной статье я расскажу, как йога привела меня к духовности и некоторым интересным осознаниям, а также о том, как я перешла от групповой практики к самостоятельным занятиям.

На лето мой инструктор йоги уезжала, и занятия прекратились. Не желая терять вновь обретенные умиротворение и гибкость тела, я решила продолжить занятия самостоятельно. Сначала делала то, что помнила с занятий. Потом начала читать литературу. Мне было важно запомнить асаны, пока без примера инструктора не все получалось.

Начала я знакомство с йога-литературой с книги В. Бойко. Там как раз очень подробно описано, как важно в практике расслабление тела и ума.

В это время я также попала на семинар по йоге на базу отдыха на берегу реки Волга. Семинар вели преподаватели из Нижнего Новгорода (это наш областной центр).

Больше всего меня поразили встреченные там люди, их отношение к себе, к окружающим и к миру. Многие из них давно практиковали йогу, и у них было, чему поучиться.

Основным отличием от общества, которое я знала ранее, было то, что люди принимали тебя таким, какой ты есть. В общении не было осуждения, каких-то сплетен, отрицательных оценок.

На семинаре я впервые попробовала медитацию. В первый раз было очень сложно сидеть неподвижно целый час и следить за своими мыслями. Но меня предупредили, что так и будет, и нужно пройти этот путь до конца. На последующих медитациях сидеть было гораздо легче и, кроме того, начали возникать разные интересные ощущения внутри тела.

Атмосфера доверительного общения, прекрасная природа плюс постоянная практика йоги сделали свое дело, и с семинара я уехала, неся в своей душе, скажем так, некоторые изменения.

По приезду домой практика йоги была продолжена. Некоторое время я не могла удачно совместить занятия йогой и силовые тренировки. Занималась йогой, в основном, вечером, или в выходные днем, но это было не удобно.

Мне было известно, что практиковать йогу лучше всего с утра. Но занятие длится не менее часа-полутора. И я была в легком замешательстве, как я смогу просыпаться в 5 часов утра и делать занятие, ведь к 8 часам надо быть на работе! Но с другой стороны я понимала, что это – лучшее время, нет еще домашних дел, семья спит. Само занятие проходит бесшумно и никому не мешает. Поэтому я решила попробовать!

Первая неделя вставаний в 5 утра далась мне нелегко. Но учитывая, что заниматься нужно 4 раза в неделю, еще оставались дни, когда можно поспать подольше.

Постепенно я привыкла к такому режиму и теперь занимаюсь йогой по утрам 4 дня в неделю, и еще в выходные хожу на групповое занятие. Там можно поддерживать общение с людьми, которые занимаются тем же, и инструктор может посмотреть со стороны, что-то подправить или подсказать.

Стаж моих занятий йогой уже насчитывает в целом год и три месяца, и чем дальше я двигаюсь в этом направлении, тем больше интересных осознаний происходит в моей жизни.

Помимо того, что я значительно расширила свой круг общения и обогатила его отношениями с интересными позитивным людьми, я сделала ряд внутренних открытий в себе, и в моей личности начались определенные изменения.

Это неудивительно, ведь йога учит прислушиваться к себе, к своему телу и мыслям. Привносит позитивное отношение к миру. Говорит о том, что все изменения в мире начинаются с изменения нашего личного отношения к нему и позиционированию себя не как элемента, который должен “сражаться или умереть”, а как органичного включения Вселенной.

Лично мне йога дала осознание своей духовности, божественной сущности. Так незаметно из атеиста я превратилась в человека, в душе которого, как огонек свечи, зажглась вера. В отношениях с близкими я стала чаще замечать, что прежде чем осуждать, стараюсь понять их позицию и их соображения. Стала больше обращать внимание на явления и объекты природы, больше уделять времени творчеству.

Надеюсь, что мой путь только начался, и дальше меня ждут новые открытия как физического, так и духовного характера.

На этом закончу свой рассказ. Впереди меня ждут еще два семинара по йоге в обрамлении осенней природы. Я с радостью предвкушаю новые знакомства и теплое дружеское общение, а также часы глубокой практики. И обязательно напишу об этом в блоге!

Делитесь своими осознаниями и тем, что вам дает йога. Пишите это в комментариях. Ведь позитивные изменения вдохновляют людей и дают силы работать над собой. Вместе можно сделать этот мир лучше!

Пока-пока. Светлана Серикова.

Поделиться в соц. сетях: