Лунный круг — Вечерняя релаксация

Луна над озером

Привет!

Отписываю видео для новой книги. Да, видео будет открытым для всех! Вот так сюрприз!

Первое, с чего мы начнем  - это комплекс вечерней гимнастики «Лунный круг». Он совсем короткий, всего 8 минут! Уделите себе всего 8 минут этим вечером и Вы почувствуете, что Ваше тело благодарно Вам даже за такую малость!

Лунный круг – на самом деле это не какая-то строго фиксированная последовательность упражнений из практики йоги, а скорее комплекс для расслабления мышц спины. Просто он так назван по аналогии с солнечным кругом, который выполняется утром.

Ну что ж, удобное название, попользуемся им, почему бы и нет :)

Лунный круг включает упражнения йоги (их еще называют áсаны), которые способствуют снятию напряжения с позвоночника. То, что нужно в конце напряженного дня!

Попробуйте сделать Лунный круг вместе со мной:

Поделиться в соц. сетях: